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腸活。 [天然コルセットへの道]

今日はなぜだか、かつて録画した腸活の番組ばっかり見てました。
どうしてもっていうか、もう土日のワイドショー的なものとか、健康バラエティとか、テレビをつけたらやっている、みたいなタイミングで、肩凝り解消法とか、ダイエットっぽいこととなると速攻で録画を試みます。

腸活も、結局は、肩凝りの改善に繋がるというのがやってみようと思ったのですが、
肩凝りは頑固に私を苦しめ続けとります。


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健康診断が終わりました。 [天然コルセットへの道]

そこを目標に、なんとか48㎏台に乗せたいと、
大した頑張りとは言えないけれど、あれこれあがいてみました。

夕食は、今までもそうですが、あまり食べません。
朝はがっつり。昼はお弁当メイン時々外食。
土日は、朝が少しだけ遅めで、昼も遅めで、かなり大量に食べる。

もうすっかり一日2食が基本になってる感じがするなー。
でも、3食の時も。旅先では3食になってしまうし。

結局、体重はどうなったかと言えば



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やる気出てきた―! [天然コルセットへの道]

うぉーーーーーー!
というわけで。

体重が、落ちました。
昨日は入浴前に、プランクもストレッチもやりました。



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一時的かもだが、減り始めた? [天然コルセットへの道]

久々にプランクをやってみたら、なんか妙に楽で、
あれ?おかしい、これはどこに効くんだっけ…?とまぁそんなことになり、床を見つめる距離感に驚きました。

腕、ピーンと伸びてた!

プランクは、肘から手までを、ベタッと床につけるのが正解。楽なはずです…。
そんな、やり方が分からなくなるほどやってなかったっけ…。

とりあえず、60秒!と思って始めたものの、おかしなことに気づき、腕をぐっと落としたら心底きつく、60秒やり直すのは無理で、残りの20秒だけに(-_-;


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まず、2キロなんとか。 [天然コルセットへの道]

そしたら、身体動かすから!
こればっかりだいぶ強めに呟いている今日この頃。

天然コルセットへの道と言いつつも、単なるダイエット記録になってしまっている今日この頃…。
体重が1年半で1割以上増えてしまって、本気で健康を含めた心配をし始めました。

身体が重いな~、疲れやすいな~、階段使いたくないな~と、ただの怠け者のような日々を送っており、
「それならウォーキングでも」と声を掛けてくれた同居人にも、「え、歩くの~?」と非常に厭そうに応えてしまい、反省しております。

それにしたって、2㎏は落とさないと、運動もどきも考えられません…。

水没をきっかけに使うのを止めた歩数計も新調し、少しでも危機感を煽ろうとしましたところ、
週末お出かけして歩数計が15000歩を超えたら、二日後に、脚がだるくてだるくて仕方なくなりました(ノ_-。)


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